Lo sport perfetto per sfuggire al caldo estivo

Pochi sport possono rinfrescare come il trail running. Quando il cemento si surriscalda e il calore si irradia dagli edifici, i boschi o le montagne possono rappresentare una vera e propria oasi. I sentieri forestali e di montagna sono luoghi piacevoli per camminare e correre. Il trail running è quindi il connubio perfetto tra sport e relax nella natura.

Rispetto alla corsa normale, il trail running presenta diversi vantaggi. Le superfici irregolari e i terreni naturali richiedono al corpo di utilizzare più muscoli e favoriscono l'equilibrio e la coordinazione. Rispetto alle superfici urbane dure come l'asfalto e il cemento, i percorsi naturali sono molto più delicati per le articolazioni. E poi ci sono i benefici della natura: riduzione dello stress, rilassamento e in generale effetti positivi sulla psiche.