Tohle je ideální sport pro únik před letními vedry

Málokterý sport vás dokáže zchladit tak jako běh v terénu. Když se beton rozpálí a z budov sálá teplo, lesy nebo hory mohou poskytnout skutečnou oázu. Lesní stezky a horské cesty jsou příjemným místem pro chůzi i běh. Běh v terénu je proto dokonalým spojením sportu a odpočinku v přírodě.

Oproti běžnému běhu má běh v terénu několik výhod. Nerovný povrch a přírodní terén vyžadují od vašeho těla větší zapojení svalů a jsou také vhodné pro rovnováhu a koordinaci. Ve srovnání s tvrdými městskými povrchy, jako je asfalt a beton, jsou přírodní stezky mnohem šetrnější ke kloubům. Dále jsou tu výhody pobytu v přírodě - snížení stresu, relaxace a obecně pozitivní účinky na psychiku.