Te soki mogą pomóc w walce z przeziębieniem i grypą

Kaszel, katar, gorączka, ogólne osłabienie – wszyscy doświadczyliśmy tych objawów przynajmniej raz w życiu, zwłaszcza w sezonie przeziębień i grypy. Istnieje wiele powodów tego stanu. Niektóre wirusy, jak grypa, lepiej rozwijają się i łatwiej rozprzestrzeniają w zimnych, suchych warunkach. Spędzamy także więcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach i w bliskim kontakcie z innymi ludźmi, co zwiększa ryzyko transmisji wirusów drogą kropelkową. Dodatkowo suche powietrze może wysuszyć błony śluzowe nosa i gardła, co ułatwia wnikanie wirusów do organizmu.

Jednak jest prosty (i pyszny) sposób na wzmocnienie odporności i pomoc w obronie przed przeziębieniami i grypą: świeżo wyciskane soki.

Świeżo wyciskane soki są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wzmacniają naszą odporność i pomagają organizmowi w walce z infekcjami. Regularne picie świeżych soków może zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie i przyspieszyć regenerację, gdy objawy już się pojawią. Oto pięć soków, które pomogą w walce z przeziębieniem i grypą:

1 Sok pomarańczowy: bogaty w witaminę C, która wzmacnia odporność i pomaga organizmowi lepiej reagować na wirusy i bakterie.

2 Sok z cytryny: Znany z właściwości przeciwzapalnych i detoksykujących, wspomaga trawienie i ogólny stan zdrowia.

3 Sok grejpfrutowy: bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C, wzmacnia odporność i pomaga chronić przed infekcjami.

4 Sok z mandarynki: doskonałe źródło witamin i flawonoidów, wspomaga zdrowie skóry i poziom energii.

5 Sok z limonki: wysoka zawartość witaminy C i kwasu cytrynowego wspomaga trawienie i ma właściwości bakteriobójcze.