Somatski pilates: istraživanje tijela i svijesti kroz pokret

Za razliku od tradicionalnih oblika vježbanja, somatski pilates je tip pilates koji se fokusira na unutarnje doživljaje i senzacije tijela. Ovaj pristup potječe iz somatske prakse koju je 70-ih godina razvio profesor Thomas Hanna, a koja se temelji na osvještavanju unutarnjih signala tijela. Cilj je vježbe doživjeti pokret na svjesnoj razini, osjetiti misli, emocije i osjete tijela te ih povezati pokretima. Stoga je somatski pilates više od fizičke vježbe; to je način istraživanja tijela i svijesti kroz pokret.

Naglasak se stavlja na spore i kontrolirane pokrete koji ti omogućuju da se usredotočiš na unutarnje procese. Somatski pilates je stoga idealan za sve koji žele vježbati s pažnjom prema tijelu i umu, pružajući mentalno i fizičko opuštanje bez naglih pokreta i visokog intenziteta. Osim što je nježan prema zglobovima, dobro dođe i za zagrijavanje ili za završnu relaksaciju.

Somatski pilates ima brojne pozitivne efekte na mentalno zdravlje, a najvažniji su smanjenje stresa i povećanje svijesti o tijelu. Budući da se prakticira s mentalnom pažnjom, može pomoći u regulaciji emocija i pružiti osjećaj mira i povezanosti s vlastitim tijelom.