Somatický pilates: skúmanie tela a mysle prostredníctvom pohybu

Na rozdiel od tradičných foriem cvičenia je somatický pilates typom pilatesu, ktorý sa zameriava na vnútorné zážitky a pocity tela. Tento prístup vychádza zo somatickej praxe, ktorú v 70. rokoch 20. storočia vyvinul profesor Thomas Hanna a ktorá je založená na kultivovaní uvedomovania si vnútorných signálov tela. Cieľom je prežívať pohyb na vedomej úrovni, vnímať myšlienky, emócie a telesné pocity a spájať ich prostredníctvom pohybu. Somatický pilates je teda viac než len fyzické cvičenie; je to spôsob, ako prostredníctvom pohybu skúmať telo aj myseľ.

Dôraz sa kladie na pomalé, kontrolované pohyby, ktoré umožňujú sústrediť sa na vnútorné procesy. Vďaka tomu je somatický pilates ideálny pre každého, kto chce cvičiť s vedomým zameraním na telo aj myseľ, pričom poskytuje duševné a fyzické uvoľnenie bez náhlych alebo vysoko intenzívnych pohybov. Nielenže je šetrné ku kĺbom, ale je tiež skvelé na zahriatie alebo ako záverečná relaxačná technika.

Somatický pilates ponúka početné výhody pre duševné zdravie, pričom medzi kľúčové účinky patrí zníženie stresu a zvýšenie pocitu uvedomenia si vlastného tela. Cvičenie s vedomou pozornosťou môže pomôcť pri regulácii emócií a priniesť pocit pokoja a spojenia s vlastným telom.