Somatické pilates: zkoumání těla a mysli prostřednictvím pohybu

Na rozdíl od tradičních forem cvičení je somatický pilates typem pilates, který se zaměřuje na vnitřní prožitky a pocity těla. Tento přístup vychází ze somatické praxe, kterou v 70. letech 20. století vyvinul profesor Thomas Hanna a která je založena na pěstování vědomí vnitřních signálů těla. Cílem je prožívat pohyb na vědomé úrovni, vnímat myšlenky, emoce a tělesné pocity a propojovat je prostřednictvím pohybu. Somatické pilates je tedy více než jen fyzické cvičení; je to způsob, jak prostřednictvím pohybu zkoumat tělo i mysl.

Důraz je kladen na pomalé, kontrolované pohyby, které umožňují soustředit se na vnitřní procesy. Díky tomu je somatické pilates ideální pro všechny, kteří chtějí cvičit s vědomou pozorností věnovanou tělu i mysli, což poskytuje duševní i fyzické uvolnění bez náhlých nebo vysoce intenzivních pohybů. Nejenže je šetrné ke kloubům, ale je také skvělé pro zahřátí nebo jako závěrečná relaxační technika.

Somatické pilates nabízí řadu výhod pro duševní zdraví, přičemž mezi hlavní účinky patří snížení stresu a zvýšení pocitu uvědomění si vlastního těla. Cvičení s vědomou pozorností může pomoci při regulaci emocí a přinést pocit klidu a spojení s vlastním tělem.