Somatic Pilates: εξερεύνηση του σώματος και του νου μέσω της κίνησης

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές μορφές άσκησης, το somatic πιλάτες είναι ένας τύπος πιλάτες που εστιάζει στις εσωτερικές εμπειρίες και αισθήσεις του σώματος. Η προσέγγιση αυτή προέρχεται από τη σωματική πρακτική, που αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1970 από τον καθηγητή Thomas Hanna, η οποία βασίζεται στην καλλιέργεια της επίγνωσης των εσωτερικών σημάτων του σώματος. Στόχος είναι να βιώσουμε την κίνηση σε συνειδητό επίπεδο, να αισθανθούμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές αισθήσεις και να τα συνδέσουμε μέσω της κίνησης. Το somatic πιλάτες είναι, επομένως, κάτι περισσότερο από απλή σωματική άσκηση- είναι ένας τρόπος να εξερευνήσουμε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μέσω της κίνησης.

Η έμφαση δίνεται στις αργές, ελεγχόμενες κινήσεις που σας επιτρέπουν να εστιάσετε στις εσωτερικές διεργασίες. Αυτό καθιστά το somatic πιλάτες ιδανικό για όποιον θέλει να ασκηθεί με προσοχή τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό, παρέχοντας ψυχική και σωματική χαλάρωση χωρίς ξαφνικές ή υψηλής έντασης κινήσεις. Δεν είναι μόνο απαλό για τις αρθρώσεις, αλλά είναι επίσης εξαιρετικό για προθέρμανση ή ως τελική τεχνική χαλάρωσης.

Το somatic πιλάτες προσφέρει πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία, με βασικά αποτελέσματα τη μείωση του στρες και την αυξημένη αίσθηση της επίγνωσης του σώματος. Ασκούμενη με προσεκτική προσοχή, μπορεί να βοηθήσει στη συναισθηματική ρύθμιση και να φέρει μια αίσθηση ηρεμίας και σύνδεσης με το σώμα μας.