Plivanje je super zdrava aktivnost. Evo koje su glavne prednosti plivanja

Plivanje, mnogima omiljena ljetna aktivnost, jedna je od najzdravijih aktivnosti kojom se možeš baviti. Prvo, plivanje je izvrsno za kardiovaskularni sustav. Poboljšava cirkulaciju krvi i jača pluća, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, plivanje je aktivnost niskog intenziteta. Nježno za tvoje zglobove i mišiće, pa je samim time Idealno za sve dobne skupine.

Osim navedenih, plivanje ima i neke druge benefite. Plivanje angažira sve glavne mišićne skupine. Odlično je kao kompleksna vježba snage kojima se vježbaju ruke, noge, leđa, trbušne mišiće…

Konačno, plivanje ima pozitivan utjecan na mentalno zdravlje. Boravak u vodi i ritmično kretanje mogu djelovati umirujuće i smanjiti razinu stresa. Dokazano je da plivanje potiče otpuštanje endorfina, neurotransmitera koji poboljšava raspoloženje i smanjuje simptome anksioznosti i depresije.