Plavání je velmi zdravá aktivita. Zde jsou hlavní výhody plavání

Plavání, oblíbená letní aktivita mnoha lidí, je jednou z nejzdravějších činností, které můžete provozovat. Zaprvé, plavání je vynikající pro váš kardiovaskulární systém. Zlepšuje krevní oběh a posiluje plíce, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Plavání je navíc aktivita s nízkou zátěží. Je šetrné ke kloubům a svalům, takže je ideální pro všechny věkové skupiny.

Kromě těchto výhod má plavání i další přednosti. Plavání zapojuje všechny hlavní svalové skupiny. Je to vynikající komplexní silové cvičení, při kterém procvičíte ruce, nohy, záda i břišní svaly.

V neposlední řadě má plavání pozitivní vliv na duševní zdraví. Pobyt ve vodě a rytmické pohyby mohou mít uklidňující účinek a snižovat hladinu stresu. Bylo prokázáno, že plavání stimuluje uvolňování endorfinů, neurotransmiterů, které zlepšují náladu a snižují příznaky úzkosti a deprese.