Pilates somatico: per esplorare corpo e mente!

A differenza delle ginnastiche tradizionali, il pilates somatico si concentra sulle esperienze e sulle sensazioni interne del corpo. È un approccio che trae origine dalla pratica somatica sviluppata negli anni Settanta da Thomas Hanna, basata sulla coltivazione della consapevolezza dei segnali interni del corpo. L'obiettivo è sperimentare il movimento a livello cosciente, percepire i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche e collegarle attraverso il movimento. Il pilates somatico è quindi più di semplice fatica fisica! Parliamo infatti di un modo d’esplorare il corpo e la mente attraverso il movimento.

L'enfasi è posta sui movimenti lenti e controllati, che permettono di concentrarsi sui processi interni. Ecco cosa lo rende l’ideale per chiunque desideri allenarsi prestando attenzione sia al corpo che alla mente – e rilassarsi nella testa e nel corpo senza movimenti improvvisi o molto intensi. Non solo è delicato per le articolazioni, ma è anche ottimo come riscaldamento o rilassamento finale.

Il pilates somatico garantisce numerosi benefici sulla salute mentale: in particolar modo riduzione dello stress e maggiore consapevolezza del proprio corpo. Praticato con attenzione può contribuire a regolare le emozioni, dare un senso di calma e collegarci al nostro corpo.