Pilates somático: explorar el cuerpo y la mente a través del movimiento

A diferencia de las formas tradicionales de ejercicio, el Pilates somático es un tipo de Pilates que se centra en las experiencias y sensaciones internas del cuerpo. Este enfoque tiene su origen en la práctica somática, desarrollada en la década de 1970 por el profesor Thomas Hanna, que se basa en cultivar la conciencia de las señales internas del cuerpo. El objetivo es experimentar el movimiento a un nivel consciente, percibir los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas, y conectarlos a través del movimiento. El Pilates somático es, por tanto, algo más que ejercicio físico; es una forma de explorar tanto el cuerpo como la mente a través del movimiento.

El énfasis se pone en los movimientos lentos y controlados que permiten centrarse en los procesos internos. Esto hace que el Pilates somático sea ideal para cualquiera que busque hacer ejercicio prestando atención tanto al cuerpo como a la mente, proporcionando relajación mental y física sin movimientos bruscos o de alta intensidad. No sólo es suave para las articulaciones, sino que también es ideal para el calentamiento o como técnica de relajación final.

El Pilates somático ofrece numerosos beneficios para la salud mental, entre los que destacan la reducción del estrés y una mayor conciencia corporal. Practicado con atención plena, puede ayudar a regular las emociones y aportar una sensación de calma y conexión con el propio cuerpo.