Može li te hrana stvarno rashladiti?

Da odmah odgovorimo na pitanje iz naslova: da, hrana te zaista može rashladiti. Dehidracija i povećana temperatura tijela uslijed ljetnih vrućina mogu se, među ostalim, spriječiti ili ublažiti i hranom. Ovo su neke od namirnica koje možeš konzumirati da sniziš tjelesnu temperaturu i da se rashladiš.

• Voda: iako možda tehnički i nije namirnica, voda je užasno važna pa smo je odlučili uvrstiti na popis - i to na njegov sami početak. Tijelu tekućina treba za razne metaboličke procese. Tako bismo dnevno u organizam trebali unijeti minimalno 1.5 litara vode, a preko ljeta i više.

• Krastavci: krastavci sa sastoje uglavnom od vode (96 %). Prema tome, krastavci su super za rashlađivanje i hidrataciju.

• Lubenica: ovaj omiljeni ljetni snack također sadrži puno vode, kao i antioksidanse i razne druge hranjive tvari.

• Avokado: avokado se jako lako probavlja, što za tijelo znači manju potrošnju energije. Osim toga, sadrži zasićene masne kiseline koje it krvi uklanjaju viša toksina i topline.

• Kokos: kokosova voda sadrži elektrolite, zbog čega je idealna za rehidraciju i podizanje energije.

• Banane: osim što sadrže mnogo vitamina i minerala, banane pomažu tijelu da dulje zadrži vodu, što dovodi do prirodnog efekta hlađenja.

• Ostale namirnice koje su super za ljeto: celer, luk, metvica, lisnato povrće (kelj, zelena salata, špinat), agrumi…