Μπορεί το φαγητό να σας δροσίσει πραγματικά;

Για να απαντήσω αμέσως στην ερώτηση του τίτλου: ναι, το φαγητό μπορεί πραγματικά να σας δροσίσει. Η αφυδάτωση και η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος λόγω της καλοκαιρινής ζέστης μπορούν, μεταξύ άλλων, να προληφθούν ή να ανακουφιστούν από το φαγητό. Ακολουθούν ορισμένες τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να δροσιστείτε.

• Νερό: Αν και τεχνικά μπορεί να μην είναι τροφή, το νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό, γι' αυτό αποφασίσαμε να το συμπεριλάβουμε στην κορυφή της λίστας. Το σώμα χρειάζεται υγρά για διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Ως εκ τούτου, πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό καθημερινά, και ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

• Αγγούρια: τα αγγούρια αποτελούνται κυρίως από νερό (96%). Ως εκ τούτου, τα αγγούρια είναι ιδανικά για ψύξη και ενυδάτωση.

• Καρπούζι: αυτό το αγαπημένο καλοκαιρινό σνακ περιέχει επίσης πολύ νερό, καθώς και αντιοξειδωτικά και διάφορα άλλα θρεπτικά συστατικά.

• Αβοκάντο: το αβοκάντο είναι πολύ εύπεπτο, πράγμα που σημαίνει λιγότερες ενεργειακές δαπάνες για το σώμα. Επιπλέον, περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στην απομάκρυνση των περιττών τοξινών και της θερμότητας από το αίμα.

• Καρύδα: το νερό καρύδας περιέχει ηλεκτρολύτες, καθιστώντας το ιδανικό για ενυδάτωση και τόνωση της ενέργειας.

• Μπανάνες: Εκτός του ότι περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, οι μπανάνες βοηθούν το σώμα να συγκρατεί περισσότερο νερό, οδηγώντας σε ένα φυσικό δροσιστικό αποτέλεσμα.

• άλλες τροφές που είναι ιδανικές για το καλοκαίρι: σέλινο, κρεμμύδια, μέντα, φυλλώδη λαχανικά (λάχανο, μαρούλι, σπανάκι), εσπεριδοειδή...