Αυτό είναι το τέλειο άθλημα για να ξεφύγετε από τη ζέστη του καλοκαιριού

Λίγα αθλήματα μπορούν να σας δροσίσουν όπως το τρέξιμο σε μονοπάτια. Όταν το σκυρόδεμα ζεσταίνεται και η ζέστη ακτινοβολεί από τα κτίρια, τα δάση ή τα βουνά μπορούν να προσφέρουν μια πραγματική όαση. Τα δασικά μονοπάτια και τα ορεινά μονοπάτια είναι ευχάριστα μέρη για περπάτημα και τρέξιμο. Το τρέξιμο σε μονοπάτια είναι επομένως το τέλειο μείγμα αθλητισμού και χαλαρωτικού χρόνου στη φύση.

Σε σύγκριση με το κανονικό τρέξιμο, το τρέξιμο σε μονοπάτια έχει πολλά πλεονεκτήματα. Οι ανώμαλες επιφάνειες και τα φυσικά εδάφη απαιτούν από το σώμα σας να χρησιμοποιήσει περισσότερους μύες και είναι επίσης καλά για την ισορροπία και τον συντονισμό. Σε σύγκριση με τις σκληρές αστικές επιφάνειες, όπως η άσφαλτος και το σκυρόδεμα, τα φυσικά μονοπάτια είναι πολύ πιο ήπια για τις αρθρώσεις. Έπειτα, υπάρχουν και τα οφέλη της παραμονής στη φύση - μείωση του στρες, χαλάρωση και γενικά θετικές επιδράσεις στον ψυχισμό.