7 motivi per cui è importante bere abbastanza acqua durante l'estate

Abbiamo sentito e letto innumerevoli volte che è importante mantenersi idratati, che dovremmo bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, che l'acqua è vitale per tutti i sistemi del nostro corpo... Nonostante questo, spesso non beviamo ancora abbastanza acqua. Almeno non quanto dovremmo, e soprattutto non in estate, quando l'idratazione è particolarmente importante.

Se non consumate abbastanza liquidi (soprattutto acqua) durante le calde giornate estive, ecco 7 motivi che potrebbero incoraggiarvi a portare sempre con voi una bottiglia d'acqua.

1. Muscoli: La disidratazione porta all'affaticamento muscolare. L'acqua aiuta a trasportare l'ossigeno ai muscoli e quando questo non avviene, i muscoli si affaticano più facilmente.

2. Salute cardiovascolare: La disidratazione riduce il volume del sangue, facendo lavorare di più il cuore.

3. Regolazione della temperatura corporea: L'acqua aiuta a regolare la temperatura corporea attraverso la sudorazione e la respirazione. Inoltre, l'acqua fredda raffredda il corpo.

4. Digestione: L'acqua favorisce il trasporto dei nutrienti attraverso l'intestino.

5. Prevenzione della secchezza delle fauci: Un'adeguata assunzione di liquidi mantiene la bocca, la gola e le labbra umide.

6. Concentrazione e attenzione: l'idratazione migliora il flusso di sangue e ossigeno al cervello, aumentando la concentrazione e la lucidità mentale.

7. Pelle: L'idratazione protegge la pelle dalla disidratazione, mantenendone l'elasticità e la morbidezza.