7 λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Έχουμε ακούσει και διαβάσει αμέτρητες φορές ότι είναι σημαντικό να παραμένουμε ενυδατωμένοι, ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα, ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας για όλα τα συστήματα του σώματός μας... Παρόλα αυτά, συχνά εξακολουθούμε να μην πίνουμε αρκετό νερό. Τουλάχιστον όχι όσο θα έπρεπε, και ειδικά όχι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Αν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά (ειδικά νερό) κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών ημερών, δείτε παρακάτω 7 λόγους που μπορεί να σας ενθαρρύνουν να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.

1. Μύες: Η αφυδάτωση οδηγεί σε μυϊκή κόπωση. Το νερό βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους μύες και όταν αυτό δεν συμβαίνει, οι μύες κουράζονται πιο εύκολα.

2. Καρδιαγγειακή υγεία: Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο του αίματος, κάνοντας την καρδιά να εργάζεται πιο σκληρά.

3. Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος: Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος μέσω της εφίδρωσης και της αναπνοής. Επιπλέον, το κρύο νερό δροσίζει το σώμα.

4. Πέψη: Το νερό βοηθά στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών μέσω του εντέρου.

5. Πρόληψη της ξηροστομίας: Η επαρκής πρόσληψη υγρών διατηρεί το στόμα, το λαιμό και τα χείλη υγρά.

6. Συγκέντρωση και εστίαση: Η ενυδάτωση βελτιώνει τη ροή αίματος και οξυγόνου στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τη συγκέντρωση και την πνευματική οξύτητα.

7. Η ενυδάτωση προστατεύει το δέρμα από την ξήρανση, διατηρώντας την ελαστικότητα και την απαλότητά του.