7 důvodů, proč je v létě důležité pít dostatek vody

Nesčetněkrát jsme slyšeli a četli, že je důležité se hydratovat, že bychom měli vypít alespoň 1,5 litru vody denně, že voda je životně důležitá pro všechny systémy v našem těle... Přesto často stále nepijeme dostatek vody. Alespoň ne tolik, kolik bychom měli, a zejména ne v létě, kdy je hydratace obzvlášť důležitá.

Pokud v horkých letních dnech nepřijímáte dostatek tekutin (zejména vody), zde je 7 důvodů, které by vás mohly přimět k tomu, abyste u sebe vždy nosili láhev s vodou.

1. Svaly: Dehydratace vede ke svalové únavě. Voda pomáhá přenášet kyslík do svalů, a když se tak neděje, svaly se snáze unaví.

2. Kardiovaskulární zdraví: Dehydratace snižuje objem krve, což ztěžuje práci srdce.

3. Regulace tělesné teploty: Voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu prostřednictvím pocení a dýchání. Studená voda navíc tělo ochlazuje.

4. Trávení: Voda pomáhá při transportu živin střevy.

5. Prevence suchosti v ústech: Dostatečný příjem tekutin udržuje ústa, hrdlo a rty vlhké.

6. Koncentrace a soustředění: Hydratace zlepšuje průtok krve a kyslíku do mozku, což zvyšuje koncentraci a bystrost mysli.

7. Pokožka: Hydratace chrání pokožku před vysoušením, udržuje její pružnost a jemnost.